Ein Ort für dich
Tauche ein in Ruhe und Entspannung. Ob du neu beginnst oder nach einer Pause wieder Yoga praktizieren möchtest, hier findest du Raum, um dich mit deinem Körper zu verbinden, deinen Geist zu beruhigen und deinen Flow zu entdecken.
Zum KursangebotYoga, wie du es magst
Wenn du nach dem stressigen Arbeitstag keine Zeit und Lust mehr hast, in ein Studio zu gehen und dich eher zu Hause wohlfühlst, findest du hier das Format, das zu deinem Alltag passt. So wird deine Yoga-Praxis regelmäßiger und zur Quelle für Balance und Wohlbefinden.
Vielfältig verbunden durch Yoga
Meine Onlinekurse ermöglichen dir eine bewusste Auszeit, ganz bequem von zu Hause aus. Du wirst live angeleitet und kannst dich online mit der Gruppe verbinden.
Wenn du während deiner Mittagspause gerne entspannen, dich sanft bewegen und neue Energie tanken möchtest, sind die Mittagspause-Kurse das Richtige für dich.
Du bist herzlich willkommen, ganz gleich ob du neu beginnst oder wieder einsteigst. Hier findest du Angebote, die dich in deiner Lebensmitte begleiten. Ohne wilde Asanas, dafür mit wertvollen Atemübungen, sanften Dehnungen und Entspannung.
Ihr bewertet meine Kurse mit Bestnote. Für mich ist das viel mehr als ein Kompliment. Es zeigt, wie tief Yoga wirken kann und wie sehr er stärkt und trägt.
Wert deiner Auszeit
Wähle eines dieser Angebote, wenn du bereit bist, durchzustarten.
Perfekt für alle, die regelmäßig üben möchten. Denn Übung macht den Meister.
Du bist zum ersten Mal dabei? Nutze die Probestunde, um mein Angebot kennenzulernen und anzukommen.
Mitgliedschaft (Abo) abends oder Mitgliedschaft (Abo) mittags
Wähle die Option, die sich am besten in deinen Alltag integrieren lässt.
Für alle, die regelmäßig praktizieren möchten. Wir üben gemeinsam online immer an demselben Tag, um dieselbe Uhrzeit, einmal die Woche, 45 Minuten.
Für die Berufstätigen geeignet: montags oder mittwochs, immer um 12:00 Uhr, in der Dauer von nur 30 Minuten, damit die Yogapraxis wirklich in die Mittagspause passt.
Über mich
Hallo liebe Yoginis und Yogis, habt ihr Lust, sanften "Alles kann, nichts muss" Yoga zu üben? Ich bin Ivana, 60, und weiß Bescheid, dass man im Alter 50+ auf keine wilden Asanas mehr steht, sich aber sanft bewegen, dehnen und entspannen möchte. Mein Online-Yoga-Programm 50+ passt zu dir, wenn du: • Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in bist • dich eher zu Hause als in einem überfüllten Fitnessstudio wohlfühlst • Interesse an Asanas (Yogaübungen) sowie an Pranayama (Atemübungen) und Meditation hast • Wert auf dein Wohlbefinden und Entspannung legst. Die wichtigste Voraussetzung ist eine allgemein gute Fitness – sprich: Du könntest theoretisch auch ins Fitnessstudio gehen und dort trainieren. Im Zweifel wende dich bitte an deinen Hausarzt. Wurdest du frisch operiert, ist es ratsam, zunächst die Reha/Physiotherapie zu absolvieren und dann deinen Arzt zu fragen, ob du Yoga praktizieren darfst. Wenn du in Psychotherapie bist oder warst, bespreche es bitte mit deinem Therapeuten. Natürlich darfst du auch teilnehmen, wenn du jünger als 50 bist – in diesem Fall könnte es für dich vielleicht niederschwellig sein. Wenn du über 65 bist, könnte es hingegen zu anspruchsvoll sein. Für die Yogapraxis benötigst du eine Yogamatte, zwei Yogablöcke/Yogakissen (bei Bedarf) sowie eine leichte Decke für die Schlussentspannung. Die Abendtermine dauern 45 Minuten, weil man dann in aller Regler nicht überfordert werden möchte. Die Mittagspause-Termine dauern 30 Minuten, damit sie wirklich in die Mittagspause passen. Der besonders sanfte Yin-Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet. Wenn du nicht gerne mit geschlossenen Augen übst, passt er doch nicht zu dir. Wir üben gemeinsam 1x die Woche. Und vergiss nicht: Alles kann, nichts muss. Wunderschöne sonnige Grüße, Deine Ivana
Newsletter
Melde dich zum Newsletter an und erhalte ein kleines Geschenk von mir. Zusätzlich warten neue Impulse auf dich. Den Newsletter kriegst du maximal einmal monatlich. Natürlich darfst du dich jederzeit abmelden.
Alles kann. Nichts muss.
Achtsam begleitet.